Hi girls,
now and then all of us get a little stressed about our weight... what i use to do when i go through this phase is trying to improve the way i eat! I include more vegetables and fruits in my diet, i try to stay away from pastries and soft drinks (which are full of sugar) and i start to work out, even though that never lasts! But i could never - ever - imagine that my weight is influenced not only from my diet but also from the way i dress or act every day... That's right! There are 5 things that even in a million years you would never guess that could have an impact on your weight...Here they are!
κατά καιρούς όλες μας αγχωνόμαστε λίγο για το βάρος μας... αυτό που κάνω εγώ συνήθως όταν περνάω αυτήν την φάση είναι να βελτιώνω την διατροφή μου! Αρχίζω να τρώω περισσότερα λαχανικά και φρούτα, προσπαθώ να αποφεύγω τα γλυκά και τα αναψυκτικά (τα οποία είναι γεμάτα με ζάχαρη) και ξεκινάω γυμναστική, παρόλο που αυτό δεν διαρκεί ποτέ για πολύ! Αλλά δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι το βάρος μου θα μπορούσε να επηρεαστεί όχι μόνο από το τρόπο που τρέφομαι αλλά και από το ντύσιμό μου ή τις καθημερινές μου συνήθειες... Ναι αυτό ακριβώς! Υπάρχουν 5 πράγματα τα οποία ακόμα και σε ένα εκατομμύριο χρόνια δεν θα υποθέτατε ότι είναι ικανά να παίξουν ρόλο στο βάρος σας... Λοιπόν αυτά είναι!
1. Your oversized handbag / Η υπέρβαρη τσάντα σας
After research doctors have noticed that some women carry more fat on one side of their body that it is often the side on wich the patients hold their oversized handbags. That is because heavy bags affect our deportment and over time, bad posture leads to distorted fat distribution. The advice is to stop carry so much and switch our handbag from side to side.
Μετά από έρευνα οι γιατροί παρατήρησαν ότι κάποιες γυναίκες είχαν περισσότερο συσσωρευμένο λίπος στην μια πλευρά του σώματός τους και αυτή ήταν συνήθως η πλευρά που κρατούσαν τις τεράστιες υπέρβαρες τσάντες τους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι βαριές τσάντες επηρεάζουν την στάση του σώματος και με τον καιρό, η κακή στάση οδηγεί σε άνιση κατανομή του βάρους. Η συμβουλή είναι να σταματήσουμε να κουβαλάμε τόσα πράγματα στην τσάντα μας και να την αλλάζουμε από πλευρά σε πλευρά.
2. Fake tan / Ψεύτικο μαύρισμα
For years we’ve thought a
fake tan will leave us looking slimmer and more toned. But could it actually
make us fatter in the long run? Scientists in Sweden have discovered that
chemicals known as phthalates in self-tanning lotions make us more prone to weight gain
and twice as likely to develop diabetes. The chemical is also found
in make-up, cleaning products and plastic containers. The study has raised
concerns that phthalates can encourage your body to store fat around the
stomach area because they disrupt the hormone balance which can cause weight gain.
Για χρόνια πιστεύαμε ότι το ψεύτικο μαύρισμα θα μας κάνει να δείχνουμε πιο λεπτές και τονωμένες. Αλλά θα μπορούσε στην πραγματικότητα να μας παχαίνει με το πέρασμα του χρόνου; Επιστήμονες στην Σουηδία ανακάλυψαν ότι χημικά, τα οποία είναι γνωστά ως φθαλικές ενώσεις και περιλαμβάνονται στα προιόντα self tan, μας κάνουν επηρεπείς στην αύξηση βάρους και δύο φορές πιο πιθανό να αποκτήσουμε διαβήτη. Τα χημικά αυτά έχουν βρεθεί επίσης και σε καλλυντικά, προιόντα καθαρισμού και πλαστικά δοχεία. Τα αποτελέσματα της έρευνας προκάλεσαν την ανησυχία των γιατρών σχετικά με την πιθανότητα αυτές οι φθαλικές ενώσεις να ενισχύουν την συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς καθώς διαταράσουν την ορμονική ισορροπία κάτι που ευθύνεται για την πρόσληψη βάρους.
3. Multi tasking / Το φορτωμένο πρόγραμμα
For most women,
continuously switching between chores is part and parcel of daily life. But new
research has found that serially switching tasks exhausts the part of our brain
that regulates self-control. Being busy also affects the food choices we make! That's why we should never eat a meal while we are distracted.
Για τις περισσότερες γυναίκες το φορτωμένο πρόγραμμα είναι μέρος της καθημερινότητας τους. Όμως νέα έρευνα έδειξε πως η συνεχής εναλλαγή απασχόλησης εξουθενώνει το μέρος του εγκεφάλου μας που ρυθμίζει τον αυτοέλεγχο. Το πόσο απασχολημένες είμαστε συνέχεια με διάφορα πράγματα επηρεάζει και τις επιλογές φαγητού που κάνουμε! Γι'αυτό και δεν πρέπει να τρώμε ενώ κάτι άλλο μας αποσπά την προσοχή.
4. Leggings / Το κολάν
A pair of black leggings have become a wardrobe staple, but can wearing them too often make you fat? Doctors have warned that too-tight leggings can cause your muscles to become lazy, which results in a flabby stomach and legs.
Ένα μάυρο κολάν έχει γίνει απαραίτητο κομμάτι της γυναικέιας ντουλάπας, αλλά μπορεί η συχνή χρήση του να αυξήσει το βάρος μας; Οι γιατροί προειδοποιούν ότι τα πολύ στενά κολάν μπόρουν να κάνουν τους μύες μας τεμπέληδες κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα χοντρό στομάχι και πόδια.
5. High heels / Τα ψηλά τακούνια
Some personal trainers believe that wearing super high heels too often can cause our stomach muscles to spill forward and give us a pot belly. They advice to walk around barefoot throughout the house, this will strengthen the muscles that have been weakened by wearing high heels.
Μερικοί γυμναστές πιστεύουν ότι φορώντας πολύ ψηλά τακούνια αρκετά συχνά μπορεί οι μύες του στομάχου να κλίνουν προς τα μπροστά δημιουργώντας έτσι την κοιλιά που λανθασμένα θεωρούμε ότι πάντα είναι αποτέλεσμα συσσωρευμένου λίπους. Η συμβουλή τους είναι να περπατάμε ξυπόλητες μέσα στο σπίτι, με αυτόν τον τρόπο οι μύες που έχουν χαλαρώσει λόγω των ψηλών τακουνιών θα δυναμώσουν και θα έρθουν πάλι σε ευθεία θέση.
